Жить в осознанности

Рубрику ведет психолог Надежда Терешко.

Добрый день, дорогой читатель. Всем известна фраза:

«без прошлого нет настоящего, без настоящего нет будущего».

Оспаривать этот тезис бессмысленно, но многие люди принимают эту формулировку за основное правило своего существования, которое превращает жизнь в череду бесконечных ожиданий и разочарований на пустом месте. Как научиться жить здесь и сейчас, радоваться жизни? Этот вопрос интересует практически каждого человека.

Почему люди разучились жить?

«Грех – это не радоваться жизни».

Короткий, но очень емкий афоризм, озвученный в прошлом столетии всемирно известным индийским религиозным лидером Ошо. Он как нельзя точно передал в нескольких словах основную проблему современного человечества. Люди разучились жить по-настоящему и настоящим. Они зацикливаются на проблемах и неудачах прошлого и слишком много ожидают от завтрашнего дня.

Вместо того чтобы расслабиться и получать наслаждение от каждого прожитого мгновения, мозг постоянно находится в напряжении, сопоставляя гору ненужных фактов и событий, планируя жизнь чуть ли не на десятилетия вперед.

Православие призывает быть благодарными за каждый прожитый день, за всех тех, кто находится рядом с нами сейчас и за тех, кто по какой-либо причине исчез из нашего окружения. Быть благодарными, а не размышлять, почему получилось именно так, а не по-другому. Встречаются люди, годами истязающие себя мыслями о прошлом, и эту вытягивает из них последние остатки энергии.

Как сделать жизнь ярче?

Как этому научиться – искусству жить здесь и сейчас? Это не так сложно, как кажется на первый взгляд. В психологии говорится, что большинство проблем выдумано человеком и на самом деле не представляет никакой важности. Чтобы жить в полную силу, счастливо, нужно изменить себя, свое сознание. Как это сделать?

Не ждать чего-то.

Люди очень любят ждать. Следующего дня, в надежде, что он что-то изменит. Особенного отношения к себе со стороны окружающих. Исполнения загаданных желаний. Это неправильно.

Ожидания сильно ускоряют время и часто, не исполняясь, приносят разочарования и вгоняют в непреодолимую тоску. Отдавая эмоции, делая полезные дела не нужно ждать обратной связи.

Умение делиться добром бескорыстно – подарок судьбы. Рано или поздно взамен вы получите еще больше.

Научиться отпускать. Отпускать все – проблемы прошлого, людей. Все, что бы не происходило в нашей жизни, случается к лучшему.

Откуда нам известно, с какой целью судьба послала то или иное испытание, случай или человека? Вспомните об откровениях тех, кто пережил 11 сентября 2001 года, когда террористы протаранили два небоскреба в Нью-Йорке. Многих, кто чудом не попал в бизнес-центры в тот день, спасли маленькие «неприятности», из-за которых они опоздали на работу. Ссора по телефону, забытые ключи от машины, капризничающий ребенок – причин было названо много. И все они спасли жизнь.

Жить собственной жизнью.

Что это значит – быть эгоистом? Нет, речь идет о другом. Общество навязывает нам множество стереотипов.

• С обложек глянцевых журналов и страниц Инстаграма на нас смотрят люди с идеальной внешностью.
• Каждый второй человек старается взвалить на нас груз своих проблем.
• Нам навязывают моду на одежду и продукты.

Список можно продолжать до бесконечности. А нужно жить так, как хочется нам самим. Любите есть бутерброды с колбасой на завтрак, а реклама вещает о полезности тостов с авокадо?  Ешьте  бутерброды. Вам хочется пойти погулять, а друг говорит, что это бессмысленное занятие?  Идите  гулять.

Живите осознанно, будьте собой каждое мгновение.

Находите  поводы для улыбки. Чтобы стать счастливым, необязательно иметь огромный банковский счет, трехэтажный дом и путешествовать по всему миру.

Поводы для радости разбросаны на каждом углу – ароматный кофе в морозный день, запах страниц новой книги, необычный узор облаков, наконец-то расцветший на подоконнике кактус, утро без будильника…

Учитесь ловить счастливые мгновения и запоминать ощущения и эмоции, испытанные в момент, когда на лице появилась искренняя улыбка от увиденного или почувствованного.

Жить здесь и сейчас – это не недосягаемая мечта, а реальность.

Научитесь быть собой, следовать движениям сердца, дарить добро и не ждать отдачи – и ваша жизнь моментально и навсегда изменится в лучшую сторону.