Продышки

Спокойствием можно управлять. 

Именно в этой эмоции сосредоточен настоящий день, от нее зависит будущее.

И секрет сохранения душевного равновесия достаточно прост – нужно лишь узнать все о дыхании.

Правильном дыхании. В повседневной суете не замечается, насколько оно сбивчиво и как влияет на настроение и работоспособность. Но эту проблему легко исправить.

Вторая сторона дыхания

Пока человек дышит, он живет. В каждом вздохе и выдохе прячется целая история. У кого-то в это мгновение перехватило дыхание от радости от долгожданной встречи, а кто-то узнал о потере близкого человека. Только что в одной из точек земного шара произошло рождение и первый вздох ребенка. Где-то сейчас спортсмен первым пересек заветную линию финиша и пытается отдышаться, изнутри ликуя от победы.

Истории разные, но смысл один – каждую из них мы проживаем в определенном ритме, задаваемым не столько сердцем, сколько именно легкими. Вы наверняка замечали, как меняется темп дыхания в зависимости от ситуации

. Когда мы спокойны – оно размеренное и глубокое. Когда злимся или чем-то встревожены – оно моментально учащается, усиливая общее напряжение организма

. В критических ситуациях оно способно исчезать, замирать – и потом с трудом восстанавливается.

Несмотря на естественность описываемых процессов, телу трудно функционировать с подобными перебоями. Следствием сбоя ритмов является включение защитных свойств организма и сильными выбросами энергии, что постепенно приводит и к физическому, и к моральному истощению. Справиться с такой проблемой помогает медитация.

Преимущества медитации на дыхании

   Что дает правильное дыхание?

Являясь одной из форм медитации, концентрация на дыхании и текущем моменте способствует активному восстановлению энергетического баланса.

Ежедневная практика позволяет стабилизировать эмоциональный фон, быстрее принимать решения в сложных, на первый взгляд, ситуациях, оценивать собственные возможности.

Наблюдение за дыхательным процессом – неплохой вариант самопознания.

Результаты подобной концентрации проявляются постепенно, но вносят существенные изменения в повседневную жизнь. Что трансформируется в первую очередь?

Поток мыслей.

Человеческий мозг, особенно женский, устроен так, что не может продолжительное время концентрироваться исключительно на одном предмете. Напротив, мысли движутся довольно хаотично, внезапно возникая и отталкивая сознание от основного объекта размышления.

Практика упорядоченного дыхательного процесса помогает дисциплинировать ум и настроить его на работу в одном режиме на нужный промежуток времени.

Внутренний мир.

Любая техника медитации направлена на самопознание, умение лучше понимать себя.

Современному человеку катастрофически не хватает времени на созерцание своих внутренних установок и их корректировку – большее внимание уделяется внешним факторам комфорта.

Отношение к эмоциям.

Как бы это ни звучало странно, но выживать в условиях нынешнего мира могут только те, кто научился при любых обстоятельствах сохранять спокойствие. И не только внешнее – внутреннее тоже берется в учет.

Дыхание реагирует первым на изменения окружающей обстановки, приводя в режим боевой готовности весь организм, сразу приходящий в напряженное ожидание.

Даже небольшой, минутный сбой в системе не проходит даром, а таких «пауз» за сутки набегает целая коллекция. В результате, появляется хронический стресс со всеми другим негативными последствиями.

Контролируемое дыхание способствует нормализации работы нервной системы.

Умение жить   в собственном ритме – настоящее искусство, доступное любому человеку. Возможно, кому-то процесс его освоения на первых порах покажется сложным. Зато

регулярная практика концентрации на дыхании поможет взять действительность в свои руки и получить контроль не только над собой, но и над окружающими, над жизнью в целом.

Осознанное дыхание в корне меняет отношение ко всему. Для человека привычно жить по правилам социума, но такое положение вещей далеко не всегда способствует материальному и духовному развитию. С помощью медитации вектор сознания перенаправляется на личностный рост, позволяя расширять границы своих возможностей и достигать состояния гармонии.