Прощая себе

Одной из главных проблем современности считается неумение человека воспринимать себя как полноценную личность.

Внутренние конфликты стали отражением многочисленных стереотипов, навязанных обществом. И несоответствие действительности выдуманному стилю жизни проявилось в сильном чувстве вины – одной из самых разрушительных эмоций. Как научиться прощать себя и жить на полную мощь?

Причины внутренних конфликтов

Все, что происходит с нами в реальной жизни, появляется в результате активной работы подсознания. Большинство скептиков продолжают заявлять, что мыслительный процесс никак не может повлиять  на реальность. Опровергнуть этот аргумент не представляет труда, достаточно лишь внимательнее присмотреться к окружающим.

Людей можно делить на категории по самым разнообразным признакам, но, в нашем случае, очень четко видны две основные группы – неунывающие оптимисты и пессимисты,

воспринимающие жизнь как бесконечную череду наказаний за непонятные ошибки. И вторых значительно больше.

Почему так происходит? Человеку по природе свойственно глубоко анализировать любое действие и событие. Но эти размышления могут сказываться на реальности абсолютно по-разному. И основная причина пессимистического склада ума – неумение трезво оценивать собственные поступки и сильная зависимость от мнения общества. Чувство вины может проявляться по разным причинам:

• неудачные попытки соответствовать чужим представлениям об идеальной личности и образе жизни;
• постоянная постановка себя в качестве основного виновника в той или иной ситуации;
• тесная связь с прошлым, когда человек не может и даже не пытается отпускать обиды и прощать ошибки;
• чрезмерное оправдание всех без исключения поступков окружающих, выливающееся в еще более тяжелое чувство вины ;
• нежелание или страх выйти из зоны комфорта и двигаться вперед, боязнь перемен – человек создан для движения не только в физическом плане, но и в моральном, духовном, для многих сдвиги в сознании являются чем-то катастрофическим;
• неумение любить самого себя – каждый из нас невероятно уникален, но редкий человек умеет принимать себя таким, какой он есть.

Это лишь малая часть причин, список гораздо шире, здесь названы лишь наиболее часто встречающиеся. Излишняя концентрация даже на одной из них может привести к необратимым последствиям. Подобное фокусирование на чувстве вины становится отправной точкой для различных психических отклонений, что постепенно трансформируется в физические недуги, позже перерастающие в ряд заболеваний хронического характера.

Как избавиться от чувства вины

Побороть чувство вины и научиться жить в полную силу не так сложно, как кажется.

Но для этого требуется постоянная работа над собой. Обращаться к психологу необязательно, это делается только в самых запущенных случаях, когда непрекращающиеся внутренние терзания приобретают форму депрессии и т.п. На деле обрести душевную гармонию очень просто – надо понемногу изменять собственное мышление и отношение к миру и происходящему в нем. Как это сделать?

Перестать рефлексировать «с запасом»

. Правильная рефлексия – это умение осознавать уникальность себя как личности и концентрация на собственном внутреннем мире. Но у некоторых людей рефлексия превращается в глубокое самокопание и чересчур высокий уровень критического отношения к своим мыслям и поступкам. Есть хороший совет – относитесь к жизни проще. Ничего не усложняйте, ведь далеко не все можно быстро и легко объяснить. Мир – это тесная взаимосвязь миллионов людей, и каждая ошибка – результат взаимодействия нескольких человек, а не только ваша вина. Не берите на себя весь груз ответственности.

Научиться прощать обиды, не обижаться и просить прощения

Обида способна разрушить и собственную жизнь, и других. Причинами чувства вины за самого себя может быть неоправданные чьи-то ожидания, сильная эмоциональная реакция другого человека на ваше слово или действие и т.п. Проанализируйте, действительно ли эта обида на себя «стоит свеч». Вашу жизнь строите вы, и ваша действительность не обязана отвечать чьим-то представлениям об идеальности. И не факт, что вы были неправы, когда высказали кому-то свою мысль прямо – иногда это более чем полезно. А если обидели вас – старайтесь по максимуму не концентрироваться на этом и быстро отпускать. Плюсов два – вы не будете разрушать себя изнутри, не дадите негативу взять над собой верх, а вторая сторона конфликта не получит отдачи и возможности насладиться вашей реакций. Жизнь такова, что людям, в принципе, все равно, что и как вы чувствуете.

Отпускать прошлые ошибки.

Есть хорошая фраза: «Прошлое – забыто, будущее – закрыто, настоящее – даровано»

. Один из лучших советов, какой только можно себе представить. Живите прямо здесь и сейчас, не тащите за собой прошлые конфликты и неприятные ситуации, отпустите их, как воздушный шарик в небо. Умение жить настоящим и наслаждаться каждым мгновением способно внести в действительность яркие краски и подарить целый спектр новых, незабываемых впечатлений.

Чувство вины – одно из отражений совести, поэтому считающееся полезной чертой характера.

Но нельзя допускать преобладания этого чувства над общей эмоциональной сферой нашего сознания.

Только трезвая оценка собственных поступков, без сильного учета мнения окружающих, может считаться основой правильного мышления и по-настоящему прекрасной жизни.